Fix Your Fatigue: 5 Steps to Regaining Your Energy

Product Information

Ta książka nie jest kolejnym, zwykłym poradnikiem, to pozycja ucząca, jak stać się dla siebie dobrym, troskliwym, a w efekcie odzyskać kontrolę nad własnym samopoczuciem, zdrowiem. I appreciated how it jumps straight into offering practical and applicable advice, that avoids too much jargon or focus on the author’s own back story (which many similar books are bloated with). Sources of energy leaks could be stress, nutrition, hydration, sleep, personality type, gut health etc.

Important: Your credit card will NOT be charged when you start your free trial or if you cancel during the trial period. The difference to her quality of life has been huge, she says, and she’s revealing her secrets in a her book, Fix Your Fatigue . I want people to think about creating a balanced plate with good nutrient density by adding to the plate, not taking away.

Jego lekturę polecam wszystkim dla których zdrowie jest ważne, a w szczególności tym, którzy chcą odzyskać energię i poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. After experiencing it myself several times over, I retrained as a Nutritional Therapist and now run my clinic Noco Health.

Poradnik napisany jest przestępnym i zrozumiałym językiem, choć znajdują się w nim również pojęcia, które nie wszystkim mogą być znane. Książka przeprowadza nas krok po kroku i jest swoistym kompendium wiedzy o tym jak zadbać o siebie i swoje jelita, jak stosować suplementy by się wchłaniały, jakich składników w kosmetykach unikać oraz kilka prostych trików jak A co najważniejsze oparta jest na aktualnych publikacjach naukowych, których wykaz odnajdujemy na końcu w bibliografii, co dodaje jej wiarygodności. Using the habit stacking method to make this feel as effortless as possible – the 20 squats while having a cup of tea, the walk instead of driving to see a friend, a quick 5 minute sun salutation as you wake up in the mornings. The symptoms Karina had been experiencing were all due to burnout, an extreme form of physical and mental exhaustion. Autorka funduje czytelnikom masę cennych wskazówek, ważnych zmian, których stopniowe wprowadzanie dość szybko przyniesie pożądane efekty.It got to a point where I spoke to my boss one day and [told her] I had all sorts of symptoms – dizziness, nausea, pins and needles – she just turned to me and said: “I think you should go downstairs and see the occupational psychologist. You can change your choices at any time by visiting Cookie preferences, as described in the Cookie notice. Karina sought a corporate job, but in a high performance, high stress culture, suffered repeated burnout and fatigue.

Autorka zachęca w niej do zwrócenia uwagi na sygnały, które wysyła nasze ciało i do zastanowienia się nad tym, co je powoduje.That’s why at the end of each chapter, a “Too Tired, Didn't Read” section summarises what the reader might have missed. I am trained in Functional Medicine and Biomedicine and continue to further my academic education in the fields of chronic fatigue syndrome, mitochondrial function and energy management.